Angst in plaats van verdriet
In mijn praktijk zie ik regelmatig mensen met angstklachten. Ze hebben vaak al vanalles geprobeerd en zijn ten einde raad of kunnen zich enkel nog staande houden doormiddel van medicatie. Eigenlijk zie ik in de meeste gevallen dat hetzelfde steeds speelt. Het niet kunnen toelaten en omgaan met onderliggend verdriet, pijn en of trauma.
Mijn ervaring is dat angst vaak enkel een beschermingsmechanisme (hoe gek dit ook klinkt) is van dat wat er niet aangekeken of gevoeld kan/ wil worden. Ik praat naast mijn professionele ervaring ook vanuit eigen ervaring. Jarenlang kampte ik zelf met angsten en er zijn jaren geweest waarin die angst mij volledig in zijn greep had. Zolang er iemand was/ ik afleiding had was het te doen maar als ik alleen was, of gewoon soms alleen al wakker werd overspoelde het me. Het vloog me meerdere keren per dag aan en ik wist me echt geen raad. Het was niet uit te leggen aan de buitenwereld. Mensen gingen op ratio zeggen dat wélke angst het die dag ook maar was (want het varieerde nog al) het niet reëel was, dat ik het los kon laten en dat ik afleiding moest zoeken.
Iets wat veel gezegd wordt, zoek afleiding, ga iets doen! Maar niet is minder waar. Het biedt geen structurele oplossing aan wat er in de diepte speelt waardoor jouw lichaam steeds in een ‘alarmstand’ schiet. Hoe vervelend het ook is om te zeggen (want ook ik wilde er lange tijd niet aan/ of had het gevoel dat ik dat niet kon). In mijn optiek is enige manier is om stap voor stap, onder goede begeleiding de angst toe te laten. Niet te bevechten. Niet te bestrijden met afleiding, maar hem helemaal toe te laten, de heftigste piek duurt vaak ‘maar’ ongeveer 90 seconden en dan zul je merken dat het lichter wordt. De eerste paar keren zijn vaak het heftigst en daarom is goede begeleiding in een veilige setting belangrijk.
Ook een familieopstelling kan een práchtige manier zijn (en heeft mij ook heel erg geholpen) om mijn angst aan te gaan. Inmiddels ben ik er al jaren van verlost omdat ik nu pijn durf toe te laten.
Op maandagmiddag 5 oktober organiseer ik weer een familieopstelling Ziekte & Symptomen waarbij je ook in een veilige setting en kleine groep samen met mij kunt kijken naar je angst. Je bent heel welkom met de angst.
